Studio Mint Pilates

Praticienne depuis 2013, enseignante depuis 2017. Ma rencontre avec le Pilates n’était pas glamour — une dysplasie de la hanche post-partum m’avait rendu mon corps étranger. C’est le Pilates qui m’a réparée. Lentement, précisément, vertèbre par vertèbre.

Depuis, je transmets cette méthode comme on transmet un héritage — avec respect, rigueur et amour. Certifiée Mat, Reformer et Cadillac. Formée en fasciathérapie, respiration consciente et théorie polyvagale.

J’enseigne pour la Ville de Nyon dans le cadre des programmes Bouge Nyon et Harmo Nyon.

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Un Pilates qui part de l’intérieur

des sensations à traverser

Conscience corporelle induite

Je ne vous dis pas quoi faire. Je crée les conditions pour que votre corps comprenne par lui-même. Chaque exercice est une invitation à sentir — pas à performer.

« Imaginez que vous grandissez depuis l'intérieur. »

Fasciathérapie & mouvement

Le corps n'est pas une collection de muscles isolés. Les fascias relient tout — et portent la mémoire des tensions, des émotions, des postures répétées. On travaille les deux.

« Sentez le tissu qui s'ouvre, pas seulement le muscle qui tire. »

Le souffle comme guide

La respiration n'est pas un accompagnement — c'est le moteur. Chaque mouvement naît de l'expiration, revient sur l'inspiration. Le Powerhouse s'active quand le souffle guide.

« Expirez d'abord. Le geste suit. »

Le retour

En musculation, on pousse et on lâche. Sur Reformer, le retour est aussi important que la poussée. C'est là que le centre travaille vraiment — en contrôlant, en résistant, en freinant.

« Contrôlez le retour. C'est là que tout se passe. »

Adaptation totale

Post-partum, des douleurs chroniques, débutants absolus, sportifs avancés — chaque corps arrive avec son histoire. Je pars de là où vous en êtes, pas de là où vous devriez être.

« Votre corps aujourd'hui. Pas celui d'hier. »

Le bien-être mental

Le Pilates régule le système nerveux. Après un cours, vous repartez non seulement plus aligné physiquement mais mentalement recentré. Le mouvement est un accès direct au calme.

« On commence par le corps. Et quelque chose d'autre se dépose. »

Choisissez la pratique qui VOUS correspond

Tous niveaux bienvenus – cours d’essai possible

Mat Pilates

« La fondation de tout »

Cours collectif au sol. Alignement, gainage profond, respiration consciente. Accessible dès la première séance — progressif pour les pratiquants réguliers. Le corps apprend à se porter lui-même.

Collectif · tous niveaux

Reformer Pilates

« La résistance qui révèle »

Sur machine, avec ressorts. La résistance progressive permet un travail en profondeur impossible sur tapis. Le chariot qui glisse réveille quelque chose que le corps reconnaît instinctivement.

Collectif · débutant–avancé

Cours privé

« Votre corps. Votre rythme »

Séance individuelle ou duo, entièrement adaptée à votre corps, votre histoire physique, vos objectifs. Post-partum, douleurs chroniques, préparation sportive — chaque corps a son programme.

Sur mesure · 1 ou 2 personnes

Une signature, Pas un détail

À la fin de chaque cours, je propose un rituel
à la menthe poivrée fraîche.

Ce n’est pas décoratif, c’est une intention.

La menthe poivrée rafraîchit, recentre, ancre. Elle ferme la parenthèse du cours par une sensation que le corps mémorise. Mes élèves reviennent autant pour le Pilates que pour ce moment final.

C’est aussi de là que vient le nom. Studio Mint parce que le corps entier est concerné, pas seulement les muscles.

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